четверг, 2 октября 2014 г.

20 фактов о человеческом совершенстве


Putragin/Shutterstock

2 октября 2014

Каждый раз, наблюдая за животными, мы восхищаемся их силой, грацией и скоростью. Лев может одной лапой уложить даже самого сильного человека, гепард обгонит любого бегуна в три прыжка, а слон способен переносить грузы, которые не по силам даже целому племени. Может возникнуть вполне логичный вопрос: если мы такие слабые и неумелые, то почему мы оказались на вершине лестницы эволюции?

На самом деле подобные впечатления глубоко ошибочны. Человек является самым совершенным творением природы, сравниться с которым никто не может. Да, по отдельным характеристикам мы можем проигрывать, но по совокупности параметров побеждаем вчистую. Мы обладаем супервыносливостью и силой, сверхчувствительностью, невероятной живучестью и, самое главное, интеллектом. Мы — настоящие сверхлюди, до которых выдуманным героям комиксов расти и расти.





  1. Для фокусировки взгляда (аккомодации) ресничная мышца совершает около 100 000 сокращений в день. Если бы мы дали такую же нагрузку ногам, то прошли бы за день более 50 миль.
  2. 22 факта о теле - глаза
  3. Ваш пупок является родным домом для тысяч видов бактерий, причём появление там некоторых из них не имеет никакого научного объяснения. По своей сложности эта система не уступает экосистеме тропического леса.
    22 факта о теле - пупок
  4. В течение своей жизни каждый человек производит около 25 000 литров слюны — этого достаточно, чтобы заполнить два плавательных бассейна.
    22 факта о теле - слюна
  5. Наши носы помнят свыше 50 000 различных ароматов.
    22 факта о теле - нос
  6. Эритроциты могут путешествовать через всё ваше тело примерно за 20 секунд.
    22 факта о теле - клетки
  7. Наши глаза настолько чувствительны, что если бы Земля была плоской, то мы могли бы увидеть свет от свечи на расстоянии около 30 миль.
    22 факта о теле - зрение
  8. Наши мышцы являются гораздо более сильными, чем мы считаем. Их сила специально ограничена для защиты наших сухожилий и мышц от повреждений. Если бы это не работало, то при максимальном напряжении мышц мы ломали бы себе кости и рвали связки. Но это ограничение немного снижается под действием адреналина. Именно этим объясняется способность некоторых людей под влиянием стресса проявлять чудеса силы и выносливости.
    22 факта о теле - сила
  9. Взрослый человек состоит из 7 000 000 000 000 000 000 000 000 000 (7 октиллионов) атомов.
    22 факта о теле - атомы
  10. Наши глаза могут различать до 10 миллионов различных цветов и получают более подробную информацию, чем любой телескоп.
    22 факта о теле - цвета
  11. Мы лучшие бегуны на длинные дистанции на этой планете. Мы настолько хорошо бегаем, что способны загнать любое животное до такой степени, что оно умрёт от истощения, что и использовали раньше как один из методов охоты.
    22 факта о теле - бег
  12. Наши тела на самом деле немного светятся в темноте. Однако свет, который мы излучаем, в 1 000 раз слабее минимального уровня, различимого человеческим глазом.
    22 факта о теле - светимся
  13. Младенцы имеют примерно на 60 костей больше, чем взрослые.
    22 факта о теле - кости
  14. Влюблённость заставляет мозг выпустить те же нейротрансмиттеры и гормоны, которые выделяются в результате действия амфетамина.
    22 факта о теле - любовь
  15. ДНК человека и банана совпадает примерно на 50%.
    22 факта о теле - ДНК
  16. Наш мозг производит достаточно электроэнергии, чтобы зажечь электролампочку.
    22 факта о теле - электромозг
  17. В нашей жизни мы проводим около 10% времени бодрствования с закрытыми глазами просто из-за рефлекса моргания.
    22 факта о теле - мигание
  18. Самая сильная мышца в человеческом организме — это челюстная мышца, используемая при жевании пищи.
    22 факта о теле - челюсть
  19. Если бы человеческий мозг был компьютером, он смог бы выполнять 38 000 триллионов операций в секунду. Самый мощный на сегодняшний день суперкомпьютер в мире BlueGene обладает мощностью, которая составляет только 0,002% от этого значения.
    22 факта о теле - супермозг
  20. Наш мозг может прочитать до 1 000 слов в минуту.
    22 факта о теле - чтение
  21. Люди линяют как змеи, избавляясь от верхнего слоя кожи, только делают это постоянно. Каждый год человек теряет около 700 грамм кожи, что за всю жизнь составляет около 50 килограмм.
    факты о человеке
(via)

(via)


Putragin/Shutterstock

2 октября 2014

Каждый раз, наблюдая за животными, мы восхищаемся их силой, грацией и скоростью. Лев может одной лапой уложить даже самого сильного человека, гепард обгонит любого бегуна в три прыжка, а слон способен переносить грузы, которые не по силам даже целому племени. Может возникнуть вполне логичный вопрос: если мы такие слабые и неумелые, то почему мы оказались на вершине лестницы эволюции?

На самом деле подобные впечатления глубоко ошибочны. Человек является самым совершенным творением природы, сравниться с которым никто не может. Да, по отдельным характеристикам мы можем проигрывать, но по совокупности параметров побеждаем вчистую. Мы обладаем супервыносливостью и силой, сверхчувствительностью, невероятной живучестью и, самое главное, интеллектом. Мы — настоящие сверхлюди, до которых выдуманным героям комиксов расти и расти.





  1. Для фокусировки взгляда (аккомодации) ресничная мышца совершает около 100 000 сокращений в день. Если бы мы дали такую же нагрузку ногам, то прошли бы за день более 50 миль.
  2. 22 факта о теле - глаза
  3. Ваш пупок является родным домом для тысяч видов бактерий, причём появление там некоторых из них не имеет никакого научного объяснения. По своей сложности эта система не уступает экосистеме тропического леса.
    22 факта о теле - пупок
  4. В течение своей жизни каждый человек производит около 25 000 литров слюны — этого достаточно, чтобы заполнить два плавательных бассейна.
    22 факта о теле - слюна
  5. Наши носы помнят свыше 50 000 различных ароматов.
    22 факта о теле - нос
  6. Эритроциты могут путешествовать через всё ваше тело примерно за 20 секунд.
    22 факта о теле - клетки
  7. Наши глаза настолько чувствительны, что если бы Земля была плоской, то мы могли бы увидеть свет от свечи на расстоянии около 30 миль.
    22 факта о теле - зрение
  8. Наши мышцы являются гораздо более сильными, чем мы считаем. Их сила специально ограничена для защиты наших сухожилий и мышц от повреждений. Если бы это не работало, то при максимальном напряжении мышц мы ломали бы себе кости и рвали связки. Но это ограничение немного снижается под действием адреналина. Именно этим объясняется способность некоторых людей под влиянием стресса проявлять чудеса силы и выносливости.
    22 факта о теле - сила
  9. Взрослый человек состоит из 7 000 000 000 000 000 000 000 000 000 (7 октиллионов) атомов.
    22 факта о теле - атомы
  10. Наши глаза могут различать до 10 миллионов различных цветов и получают более подробную информацию, чем любой телескоп.
    22 факта о теле - цвета
  11. Мы лучшие бегуны на длинные дистанции на этой планете. Мы настолько хорошо бегаем, что способны загнать любое животное до такой степени, что оно умрёт от истощения, что и использовали раньше как один из методов охоты.
    22 факта о теле - бег
  12. Наши тела на самом деле немного светятся в темноте. Однако свет, который мы излучаем, в 1 000 раз слабее минимального уровня, различимого человеческим глазом.
    22 факта о теле - светимся
  13. Младенцы имеют примерно на 60 костей больше, чем взрослые.
    22 факта о теле - кости
  14. Влюблённость заставляет мозг выпустить те же нейротрансмиттеры и гормоны, которые выделяются в результате действия амфетамина.
    22 факта о теле - любовь
  15. ДНК человека и банана совпадает примерно на 50%.
    22 факта о теле - ДНК
  16. Наш мозг производит достаточно электроэнергии, чтобы зажечь электролампочку.
    22 факта о теле - электромозг
  17. В нашей жизни мы проводим около 10% времени бодрствования с закрытыми глазами просто из-за рефлекса моргания.
    22 факта о теле - мигание
  18. Самая сильная мышца в человеческом организме — это челюстная мышца, используемая при жевании пищи.
    22 факта о теле - челюсть
  19. Если бы человеческий мозг был компьютером, он смог бы выполнять 38 000 триллионов операций в секунду. Самый мощный на сегодняшний день суперкомпьютер в мире BlueGene обладает мощностью, которая составляет только 0,002% от этого значения.
    22 факта о теле - супермозг
  20. Наш мозг может прочитать до 1 000 слов в минуту.
    22 факта о теле - чтение
  21. Люди линяют как змеи, избавляясь от верхнего слоя кожи, только делают это постоянно. Каждый год человек теряет около 700 грамм кожи, что за всю жизнь составляет около 50 килограмм.
    факты о человеке
(via)

(via)

Самый красивый мужчина в мире

Самый красивый мужчина в мире

30.09.2014 04:47
1
Два «самых совершенных» мужских лица были созданы в результате опроса около тысячи человек в Манчестере. У самого совершенного мужчины должны быть глаза Брэдли Купера
2
волосы Джорджа Клуни
3
нос Брэда Питта
4
линия лица Дэвида Бекхэма — но это ли самый красивый мужчина в мире?
5
На другом составленном снимке версия самого красивого в мире мужчины выглядит помоложе. У него линия лица Райана Гослинга
6
щетина Роберта Паттинсона
7
и прическа, как у членов группы One Direction. Решайте сами, кто самый красивый мужчина в мире…

http://mirfactov.com/


Самый красивый мужчина в мире

30.09.2014 04:47
1
Два «самых совершенных» мужских лица были созданы в результате опроса около тысячи человек в Манчестере. У самого совершенного мужчины должны быть глаза Брэдли Купера
2
волосы Джорджа Клуни
3
нос Брэда Питта
4
линия лица Дэвида Бекхэма — но это ли самый красивый мужчина в мире?
5
На другом составленном снимке версия самого красивого в мире мужчины выглядит помоложе. У него линия лица Райана Гослинга
6
щетина Роберта Паттинсона
7
и прическа, как у членов группы One Direction. Решайте сами, кто самый красивый мужчина в мире…

http://mirfactov.com/


понедельник, 18 марта 2013 г.

воскресенье, 27 января 2013 г.

Кайдзен: 5 принципов японской модели управления

1
©photo
Японцы всегда были, есть и будут очень последовательными. Когда я смотрела документальный фильм «Jiro dreams of sushi», он меня очень впечатлил. Особенно рассказ Джиро Оно о том, что у них считается почетным довести любое дело до совершенства. Даже если ты работаешь дворником, ты не должен жаловаться на судьбу, а должен довести свои навыки работы до совершенства. Японцы не скачут с работы на работу в поисках идеальной, они могут из любой работы в итоге сделать работу своей мечты. Потому что все дело — в подходе.
Почему бы снова не поучиться у японцев и не попробовать их метод управления, который они используют в своем менеджменте, применив его не только к работе, но и к себе? Я поискала информацию об этой системе в интернете и постаралась выстроить из корпоративного подхода более индивидуальный.
Кайдзен, кайдзэн (яп. 改善 кайдзэн?, ромадзи Kaizen; встречается неверный вариант «кайзен») — японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни.
Основа метода Кайдзен состоит из 5 ключевых элементов, «5 S»:
  • Seiri — аккуратность
  • Seiton — порядок

  • Seiso — чистота
  • Seiketsu — стандартизирование
  • Shitsuke — дисциплина
Эти принципы можно подстроить как под свою работу, так и под свою жизнь. После окончания Второй Мировой Войны именно благодаря применению этой методики многим японским компаниям, в том числе и Toyota, удалось быстро восстановиться и нагнать потерянные мощности.

Работа

Если вы решили попробовать применить 5 приницпов Кайдзен к своей работе, тогда эти 5 пунктов должны занять свое почетное место прямо перед вашим носом и висеть там до тех пор, пока их исполнение не станет основой вашей работы.
1. Сортировка. Вы должны сесть, хорошо подумать и составить список того, что вы хотите улучшить и то, что по вашему мнению мешает работать эффективнее. Этот принцип гласит, что работник не должен выполнять ничего лишнего, делать не свою работу. Какие из дел меньше всего относятся к вашей основной работе? Какую-то часть можно сократить до минимума (проверка почты, работа с документами), некоторые можно делегировать тому, к чьей специализации они больше относятся. Например, в некоторых фирмах принято, чтобы менеджеры по продажам сами рассчитывали стоимость проданных услуг, выставляли счета и составляли договоры. Хотя на самом деле счета и расчет стоимости — это дело бухгалтерии, а договоры — юридического отдела или опять же, бухгалтерии. Иногда кажется, что если вы сделаете все это сами, будет быстрее и не надо будет бегать на поклон к бухгалтерам. Эта часть, почему-то, всех расстраивает, а иногда и пугает, всех больше всего. Но на самом деле если правильно организовать процесс и донести до этих отделов, что, вообще-то, это их работа, дело пойдет гораздо быстрее.
Подумайте, что лишнее, и избавьтесь от этого. И подумайте над тем, какие простые изменения можно внести в рабочий процесс. Как океан состоит из капель, так и глобальные перемены начинаются с маленьких изменений.
2. Выстраивание и установка порядка После того, как вы отбросили все лишнее, вы можете упорядочить процесс работы, выстроив дела в необходимом порядке. Хорошо будет, если вы хотя бы несколько первых недель будете вести что-то вроде своего рабочего дневника, в котором будете записывать выполненные дела, время, в которое они выполнялись, количество времени, которое ушло на их выполнение, и отмечать их приоритетность. В итоге может оказаться, что на самые важные дела у вас уходит меньше всего времени, а на рутина съедает больше всего, хотя иногда кажется, что проще сначала сесть, например, за составление планов на день (неделю, месяц), чтобы раскачаться, а потом уже разогревшись выполнять самое важное. В итоге может получиться, что вы снова не успеваете выполнить самое важное.
Если же вы знаете, что у вас обычно приходится 2-3 сложных важных дела, лучше поставить их на время, когда ваша продуктивность на пике. Мы уже публиковали статью о «префронтальных понедельниках» и, возможно, этот вариант как раз для вас.
3. Уборка или «полировка». После окончания рабочего дня не забывайте убирать свой офисный стол и класть все на свои места. Найти нужные вещи и документы гораздо проще, когда вы все лежит там, где должно.
Порядок нужно наводить не только на рабочем столе, но и в своей голове. Для этого будет лучше выделить несколько минут, заглянуть в свой рабочий дневник и подвести итоги, внести необходимые заметки и… забыть о работе, когда окажетесь за порогом своего офиса. Потому что на следующее утро вы должны прийти на работу с ясной головой и свежими мыслями. О пользе отвлечения от задачи и возвращение к ней через некоторые время мы уже тоже не один раз писали. Так у вас гораздо больше шансов найти интересное и свежее решение.
4. Стандартизация (систематизация). После того, как вы избавились от дел, выполнение которых не входит в ваши обязанности, выстроили свой рабочий процесс и разложили все по полочками не только на рабочем месте, но и у себя в голове, пришло время сделать из этого систему. То есть каждое утро вы должны выполнять все по этой выстроенной схеме. Соблюдайте ее, и вы увидите результаты.
5. Поддерживание практики. Когда первые 4 процесса выполняются, они становятся для вас новым способом работы. Вы должны придерживаться намеченного пути и не откатываться назад, к старым привычкам и методам.
Думая о новом методы, вы, скорее всего, будет думать о том, как какие еще изменения можно внести для повышения эффективности. И таким образом вы снова будете пересматривать первые 4 аспекта, внося изменения в процесс. Таким образом вы постоянно совершенствуете методы своей работы. И это — верный путь, потому что основная цель Кайдзен — это постоянное, непрекращающееся совершенство.

Жизнь

Эти же «5S» можно подстроить под любой аспект жизни. Например, вы хотите начать вести здоровый образ жизни.
Первое «S». Вы садитесь, делите листочек на две части и записываете в одну колонку все, что вам мешает, а во вторую — то, что помогает.
Второе «S». После определения всех положительных и отрицательных моментов, вы составляете себе расписание, в которое включаете все полезное (прогулка в парке, выход на пешую прогулку в обед и т.д. и т.п.). Кроме составления «расписания здоровья», вы можете просто составить список того, что вы должны начать делать. Например, составьте себе график снижения употребления вредной пищи к минимуму и постепенного введения полезных продуктов в свой дневной рацион. Делать это нужно постепенно, иначе организм, а за ним и сила воли, просто взбунтуется, требуя дозу сахара и простых углеводов, к которой он привык.
Третье «S». Если честно, то мне сложно провести аналог к этому S, но если бы я делала это для себя, я бы просто включила этот пункт, как «Уборка». Поддержание чистоты и порядка очень важно, что бы вы не пытались сделать. Это касается и работы, и просто жизни. Так как в захламленном помещении человек теряет силы и нужный настрой. К тому же, уборку можно превратить в начальный этап физических упражнений или сделать из нее медитативный процесс, когда нужно сосредоточиться исключительно на физических действиях и полностью очистить голову от мыслей.
Четвертое «S». А теперь пришло время превратить все изменения в систему. Просто придерживайтесь созданному графику и он станет вашим привычным образом жизни
Пятое «S». Следите за собой и избавляйтесь от соблазнов вернуться к прежней, более легкой жизни. Поначалу здоровый образ жизни дается ой как нелегко, потому что вокруг столько соблазнов, что удержаться трудно. И совершенствуйтесь, находя все новые и новые способы сделать свою жизнь лучше.
Перечитав огромное количество материала, я поняла, что систему Кайдзен можно подстроить под что угодно. Главное соблюдать основные правила — избавляться от ненужного, выстроить систему и постоянно ее совершенствовать!
1
©photo
Японцы всегда были, есть и будут очень последовательными. Когда я смотрела документальный фильм «Jiro dreams of sushi», он меня очень впечатлил. Особенно рассказ Джиро Оно о том, что у них считается почетным довести любое дело до совершенства. Даже если ты работаешь дворником, ты не должен жаловаться на судьбу, а должен довести свои навыки работы до совершенства. Японцы не скачут с работы на работу в поисках идеальной, они могут из любой работы в итоге сделать работу своей мечты. Потому что все дело — в подходе.
Почему бы снова не поучиться у японцев и не попробовать их метод управления, который они используют в своем менеджменте, применив его не только к работе, но и к себе? Я поискала информацию об этой системе в интернете и постаралась выстроить из корпоративного подхода более индивидуальный.
Кайдзен, кайдзэн (яп. 改善 кайдзэн?, ромадзи Kaizen; встречается неверный вариант «кайзен») — японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни.
Основа метода Кайдзен состоит из 5 ключевых элементов, «5 S»:
  • Seiri — аккуратность
  • Seiton — порядок

  • Seiso — чистота
  • Seiketsu — стандартизирование
  • Shitsuke — дисциплина
Эти принципы можно подстроить как под свою работу, так и под свою жизнь. После окончания Второй Мировой Войны именно благодаря применению этой методики многим японским компаниям, в том числе и Toyota, удалось быстро восстановиться и нагнать потерянные мощности.

Работа

Если вы решили попробовать применить 5 приницпов Кайдзен к своей работе, тогда эти 5 пунктов должны занять свое почетное место прямо перед вашим носом и висеть там до тех пор, пока их исполнение не станет основой вашей работы.
1. Сортировка. Вы должны сесть, хорошо подумать и составить список того, что вы хотите улучшить и то, что по вашему мнению мешает работать эффективнее. Этот принцип гласит, что работник не должен выполнять ничего лишнего, делать не свою работу. Какие из дел меньше всего относятся к вашей основной работе? Какую-то часть можно сократить до минимума (проверка почты, работа с документами), некоторые можно делегировать тому, к чьей специализации они больше относятся. Например, в некоторых фирмах принято, чтобы менеджеры по продажам сами рассчитывали стоимость проданных услуг, выставляли счета и составляли договоры. Хотя на самом деле счета и расчет стоимости — это дело бухгалтерии, а договоры — юридического отдела или опять же, бухгалтерии. Иногда кажется, что если вы сделаете все это сами, будет быстрее и не надо будет бегать на поклон к бухгалтерам. Эта часть, почему-то, всех расстраивает, а иногда и пугает, всех больше всего. Но на самом деле если правильно организовать процесс и донести до этих отделов, что, вообще-то, это их работа, дело пойдет гораздо быстрее.
Подумайте, что лишнее, и избавьтесь от этого. И подумайте над тем, какие простые изменения можно внести в рабочий процесс. Как океан состоит из капель, так и глобальные перемены начинаются с маленьких изменений.
2. Выстраивание и установка порядка После того, как вы отбросили все лишнее, вы можете упорядочить процесс работы, выстроив дела в необходимом порядке. Хорошо будет, если вы хотя бы несколько первых недель будете вести что-то вроде своего рабочего дневника, в котором будете записывать выполненные дела, время, в которое они выполнялись, количество времени, которое ушло на их выполнение, и отмечать их приоритетность. В итоге может оказаться, что на самые важные дела у вас уходит меньше всего времени, а на рутина съедает больше всего, хотя иногда кажется, что проще сначала сесть, например, за составление планов на день (неделю, месяц), чтобы раскачаться, а потом уже разогревшись выполнять самое важное. В итоге может получиться, что вы снова не успеваете выполнить самое важное.
Если же вы знаете, что у вас обычно приходится 2-3 сложных важных дела, лучше поставить их на время, когда ваша продуктивность на пике. Мы уже публиковали статью о «префронтальных понедельниках» и, возможно, этот вариант как раз для вас.
3. Уборка или «полировка». После окончания рабочего дня не забывайте убирать свой офисный стол и класть все на свои места. Найти нужные вещи и документы гораздо проще, когда вы все лежит там, где должно.
Порядок нужно наводить не только на рабочем столе, но и в своей голове. Для этого будет лучше выделить несколько минут, заглянуть в свой рабочий дневник и подвести итоги, внести необходимые заметки и… забыть о работе, когда окажетесь за порогом своего офиса. Потому что на следующее утро вы должны прийти на работу с ясной головой и свежими мыслями. О пользе отвлечения от задачи и возвращение к ней через некоторые время мы уже тоже не один раз писали. Так у вас гораздо больше шансов найти интересное и свежее решение.
4. Стандартизация (систематизация). После того, как вы избавились от дел, выполнение которых не входит в ваши обязанности, выстроили свой рабочий процесс и разложили все по полочками не только на рабочем месте, но и у себя в голове, пришло время сделать из этого систему. То есть каждое утро вы должны выполнять все по этой выстроенной схеме. Соблюдайте ее, и вы увидите результаты.
5. Поддерживание практики. Когда первые 4 процесса выполняются, они становятся для вас новым способом работы. Вы должны придерживаться намеченного пути и не откатываться назад, к старым привычкам и методам.
Думая о новом методы, вы, скорее всего, будет думать о том, как какие еще изменения можно внести для повышения эффективности. И таким образом вы снова будете пересматривать первые 4 аспекта, внося изменения в процесс. Таким образом вы постоянно совершенствуете методы своей работы. И это — верный путь, потому что основная цель Кайдзен — это постоянное, непрекращающееся совершенство.

Жизнь

Эти же «5S» можно подстроить под любой аспект жизни. Например, вы хотите начать вести здоровый образ жизни.
Первое «S». Вы садитесь, делите листочек на две части и записываете в одну колонку все, что вам мешает, а во вторую — то, что помогает.
Второе «S». После определения всех положительных и отрицательных моментов, вы составляете себе расписание, в которое включаете все полезное (прогулка в парке, выход на пешую прогулку в обед и т.д. и т.п.). Кроме составления «расписания здоровья», вы можете просто составить список того, что вы должны начать делать. Например, составьте себе график снижения употребления вредной пищи к минимуму и постепенного введения полезных продуктов в свой дневной рацион. Делать это нужно постепенно, иначе организм, а за ним и сила воли, просто взбунтуется, требуя дозу сахара и простых углеводов, к которой он привык.
Третье «S». Если честно, то мне сложно провести аналог к этому S, но если бы я делала это для себя, я бы просто включила этот пункт, как «Уборка». Поддержание чистоты и порядка очень важно, что бы вы не пытались сделать. Это касается и работы, и просто жизни. Так как в захламленном помещении человек теряет силы и нужный настрой. К тому же, уборку можно превратить в начальный этап физических упражнений или сделать из нее медитативный процесс, когда нужно сосредоточиться исключительно на физических действиях и полностью очистить голову от мыслей.
Четвертое «S». А теперь пришло время превратить все изменения в систему. Просто придерживайтесь созданному графику и он станет вашим привычным образом жизни
Пятое «S». Следите за собой и избавляйтесь от соблазнов вернуться к прежней, более легкой жизни. Поначалу здоровый образ жизни дается ой как нелегко, потому что вокруг столько соблазнов, что удержаться трудно. И совершенствуйтесь, находя все новые и новые способы сделать свою жизнь лучше.
Перечитав огромное количество материала, я поняла, что систему Кайдзен можно подстроить под что угодно. Главное соблюдать основные правила — избавляться от ненужного, выстроить систему и постоянно ее совершенствовать!

Последние комментарии

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
blogger