Всем привет! Сегодня хочу поговорить о том, как пережить жару на работе. И хоть сейчас жара у нас в средней полосе России немного спала, и идут дожди, всё равно в последние годы летом это очень актуальная тема.

Как пережить жару на работе?

Работа в летнее время может превратиться в настоящую каторгу из-за зноя и духоты. Поэтому одеваться важно с умом, если, конечно, правила в вашем офисе не очень строгие.

Лучше всего переносить духоту в просторной светлой одежде, выполненной из натуральных тканей. Хлопковый костюм будет для этого идеальным вариантом.

Если добираться до работы далеко, то берите с собой бутылку воды. Чтобы она долго оставалась холодной, можно положить бутылку на ночь в морозилку.

Лед быстро не растает, поэтому вы долго сможете наслаждаться холодной, а затем прохладной водой. Пить ее нужно медленно, по глоточку.

В жаркую погоду носите с собой платочек и веер. Носовой платок вы можете смачивать водой, затем обтирать им руки и лицо.

Также позаботьтесь о влажных салфетках, которые пригодятся для протирания рук после общественного транспорта, а также на работе после чаепитий и перекусов.

По возможности избегайте макияжа, использования антиперспирантов и кремов. Не забывайте, что вашей коже и без них не очень хорошо дышится.

Рядом с рабочим местом держите пульверизатор, чтобы время от времени сбрызгивать лицо и пространство вокруг себя. Если есть возможность, то расположите на столе небольшой аквариум, вода из которого будет медленно испаряться и охлаждать воздух в рабочем кабинете.

Хорошо, если в вашем офисе имеются растения с крупными листьями, например, фикус или бегония. Орошая их прохладной водой, вы сможете долго наслаждаться увлажненным воздухом.

В обеденное время желательно ограничиваться фруктами или легкими салатами. В жаркое время откажитесь от тяжелых блюд и сладостей. В качестве напитка будет полезен зеленый чай, который хорошо регулирует тепловой обмен.

Если работы много, то старайтесь большую часть выполнять до обеда, пока солнышко еще не очень яркое, а вы полны сил и энергии. Под рабочим столом можно расположить небольшой вентилятор, который будет обдувать ноги, охлаждая, таким образом, все тело.