среда, января 30, 2013
Unknown
| A+ A- |
Калории — это энергия, которую наш организм использует в качестве топлива для своего функционирования. Мы, почему-то, привыкли думать, что калории сжигаются только тогда, когда вы физически активны. На самом же деле энергия нужна не только для движения. Она нужна для жизненно важных процессов, которые происходят в нашем организме — дыхание, кровоток и даже сон. То есть мы сжигаем калории даже тогда, когда спим.
В чем больше калорий — в углеводах или в белках? Как правильно рассчитать свою диету и из чего должен состоять рацион здорового взрослого? Интересная инфографика на калорийную тему!
Можно не возиться с расчетами своей дневной нормы калорий. Для этого существуют специальные калькуляторы.
И не забывайте о тех калориях, которое ваше тело тратит в состоянии покоя. Для этого, кстати, тоже есть специальные программы. Недавно на Лайфхакере был опубликован обзор спортивного браслета Jawbone UP, который не только считает калории, которые тратит ваше тело в состоянии покоя, но еще и отслеживает ваш сон.
Также есть приложение для iPhone Moves, которое вполне может заменить Fitbit, Nike+ Fuelband и Jawbone UP вместе взятые, так как единственное устройство, которое для этого требуется — телефон.
(via)
Posted in: 
0 коммент.:
Отправить комментарий