Как перестать жить на автомате и поставить себе цели на 2016 год

Никогда не поздно начать жить новой жизнью. Тем более с нового года! Надеемся, советы нашего гостевого автора Александра Голомолзина помогут вам определиться с целями на 2016 год, чтобы наконец взять жизнь в свои руки и получить ощутимые результаты, за которые не будет стыдно.

Erik F./Flickr.com

Артём Леднёв

3 декабря 2015

Мотивация

Как часто приходится слышать от людей: «Я не знаю, чего хочу. У меня нет целей». Слышали вы такое? Были ли у вас такие периоды неопределённости? В современном мире возможностей нужно уметь отличать важное от второстепенного. Необходимо понять, что ваше, а что не ваше. Иначе есть риск прожить бесцельную жизнь.

Задумывались ли вы когда-нибудь над словосочетанием «бесцельная жизнь»?

Жизнь без цели — это когда мы идём вперёд, не зная, куда и зачем. Это когда мы бежим вперёд, держась рукой за столб, наматывая бесконечное количество кругов на пути к ничтожной старости. Это когда мы служим целям других людей, вывозя их на собственном горбу. Не иметь цели иногда приятно, это не накладывает никаких обязательств или ответственности. Просто живёшь на автопилоте. Но это не счастливая жизнь.

Счастье — это первая минута после достижения цели.

Это когда глаза слезятся от того, что ты наконец-то дошёл или, несмотря ни на что, взял и сделал. Добился. Бил в закрытые двери, пробивал стены, находил варианты и в итоге победил.

Никогда не поздно начать жить новой жизнью

Это сделать очень просто: для начала нужно осознать, что новая жизнь напрямую связана с изменениями. Вас будет мотать из стороны в сторону, скорее всего, увеличится насыщенность событиями и их амплитуда. Когда вы будете к этому готовы, всё начнёт меняться.

Сейчас именно тот момент, когда можно стать хозяином своей жизни и на закате 2015 года поставить для себя амбициозные цели, которые наверняка изменят ваш текущий образ жизни.

Какие цели поставить на 2016 год

Для начала рекомендую разделить свои будущие цели на несколько категорий: физические, финансовые, духовные, социально-значимые. Это делается для того, чтобы гармонично развиваться во всех направлениях. Не концентрироваться только на деньгах, забывая о родных и близких или не уделяя должного внимания своему здоровью, а достигать стабильных результатов в каждой из этих категорий.

Физические цели

В данной категории целей мы определяем для себя, каких изменений в физическом развитии и здоровье мы хотим достигнуть. Примеры целей:

Пробежать марафонскую дистанцию — 42,2 км.
Прыгнуть с парашютом.
Покорить горную вершину.
Поучаствовать в соревнованиях по интересующему виду спорта.
Отказаться от алкоголя и приёма пищи в ресторанах быстрого питания.
Приобрести годовой абонемент в фитнес-клуб.
Регулярно делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой в любую погоду и так далее.
Питаться по установленному на неделю или месяц рациону питания.

Финансовые цели

Каждый из нас хочет регулярно повышать свой уровень жизни, но это невозможно без постановки финансовых целей. Рассмотрим самые простые примеры:

На протяжении года контролировать свой бюджет и откладывать 10–20% от суммы дохода.
Увеличить текущий доход в два раза.
Начать зарабатывать определённую сумму.
Купить машину, телефон, квартиру и так далее.
Начать зарабатывать на любимом деле.
Увеличить прибыльность личных бизнес-проектов.
Вложить в собственное обучение 100 000 рублей.

Духовные цели

Цели, попавшие в данную категорию, развивают вас как личность, и им нужно уделить не меньшее внимание, чем целям из первых двух категорий. Примеры:

Начать вести персональный или профессиональный блог и делать записи регулярно в течение всего года.
Работать над развитием новых навыков и компетенций.
Приучить себя к регулярному планированию личных задач.
Научиться говорить на новом иностранном языке.
Читать одну книгу в одну-две недели.
Посещать курсы, семинары и мастер-классы как минимум раз в три месяца.
Научиться не откладывать дела на потом, быстро принимать решения, действовать сразу.
Лично познакомиться с 10 людьми, которыми вы восхищаетесь.

Социально значимые цели

Данная категория целей подразумевает ваше участие в общественной жизни. Вы должны быть личностью, которая стремится не только «взять побольше», но и старается оставить что-то полезное после себя. Примеры:

Привести в порядок своё жилье, отдать ненужные вещи безвозмездно тем людям, которым они необходимы.
Участвовать в благотворительной акции или поездке в детский дом.
Каждую неделю звонить родным и близким, регулярно навещать бабушек и дедушек.
Посадить дерево или организовать субботник в своём дворе.
Сдавать кровь один раз в квартал.
Вручить грамоты 25 самым важным людям в вашей жизни.
Постараться изменить жизнь какого-нибудь человека (почитайте книгу Михаила Веллера «Приключение майора Звягина»).

Чтобы сформулировать свои цели, рекомендую фиксировать мимолётные желания и интересные мысли. Сразу составить список своих целей на год — непростая задача, даже для тех, кто регулярно этим занимается. Для этого используйте простейшие доступные инструменты: ручку, блокнот или заметки в вашем телефоне.

Как начать реализовывать цели

Попробуйте начать с достижения простых физических целей. Если совсем не занимаетесь спортом — начните заниматься. Если занимаетесь бессистемно — попробуйте систематизировать тренировки и поставить первые промежуточные цели. Бегаете 5 км — поставьте цель пробежать полумарафон. Сходите на соревнования по интересному для вас спорту и запишитесь на участие в следующих соревнованиях. Начните готовиться к ним в этот же день.

Почему рекомендуется начинать именно с физических целей? Улучшение физической подготовки даст вам ощущение общего подъёма: физического, психологического и эмоционального. У вас появится энергия и кураж для новых действий и событий. Дальше — больше. У вас обязательно всё получится!